TÚI CHƯỜM THẢO MỘC THIÊN MỘC – GIẢI PHÁP CHĂM SÓC SỨC KHỎE TỪ THIÊN NHIÊN
Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng đau mỏi vai gáy, đau lưng, nhức khớp hay căng thẳng sau những giờ làm việc kéo dài ngày càng phổ biến. Với mong muốn mang đến phương pháp chăm sóc sức khỏe an toàn và tự nhiên, Công ty TNHH MTV Thiên Mộc giới thiệu sản phẩm Túi Chườm Thảo Mộc Thiên Mộc.
Thành phần thảo mộc tự nhiên
Túi chườm được kết hợp từ các loại thảo dược truyền thống như ngải cứu, quế, gừng, sả, lá lốt và nhiều nguyên liệu thiên nhiên khác, mang lại hương thơm dễ chịu cùng cảm giác thư giãn khi sử dụng.
Công dụng nổi bật
Hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy, cổ, lưng, đầu gối.
Giúp thư giãn cơ bắp sau lao động hoặc vận động.
Hỗ trợ lưu thông khí huyết, tạo cảm giác dễ chịu.
Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần sau ngày dài làm việc.
Sử dụng tiện lợi tại nhà, văn phòng hoặc khi đi du lịch.
Dễ dàng sử dụng
Chỉ cần làm nóng túi chườm bằng lò vi sóng hoặc hấp cách thủy theo hướng dẫn, sản phẩm sẽ giữ nhiệt trong thời gian phù hợp để hỗ trợ thư giãn và chăm sóc cơ thể.
An toàn – Thân thiện – Tự nhiên
Túi chườm được sản xuất từ nguyên liệu thiên nhiên, hạn chế sử dụng hóa chất, hướng đến giải pháp chăm sóc sức khỏe xanh cho mọi gia đình.
Thiên Mộc không ngừng nghiên cứu và phát triển các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
“Từ thiên nhiên – Vì sức khỏe Việt”
Đơn vị sản xuất:
CÔNG TY TNHH MTV THIÊN MỘC
Địa chỉ: Số 22 LK8 KĐT Văn Phú, Phường Kiến Hưng, Hà Nội
Điện thoại: 0912 759 519
]]>
1. Các tiêu chí chọn ngũ cốc cho người tập gym
Phần lớn ngũ cốc dành cho người tập gym đều có những đặc điểm chung như sau:
– Tinh bột hấp thụ chậm: Các loại tinh bột như cơm, cháo, bún, phở,… Chúng ta vẫn ăn thường ngày được xếp vào nhóm tinh bột hấp thụ nhanh. Khi ăn vào, lượng đường máu sẽ tăng cao đột ngột. Nếu cơ thể chúng ta không sử dụng kịp, đường sẽ tích tụ và tạo thành mỡ thừa. Tiếp sau đó, vì đường đã được tích trữ hết nên cơ thể sẽ nhanh chóng có cảm giác đói. Vòng lặp này cứ thế diễn ra khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.
Ngược lại, tinh bột hấp thụ chậm giúp đường máu tăng lên từ từ. Cơ thể bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để chuyển đổi chúng thành năng lượng. Tinh bột hấp thụ chậm cũng khiến bạn no lâu hơn. Từ đó bạn có thể kiểm soát dễ dàng hơn những thứ bạn sẽ ăn vào người.
– Nguyên cám: Nguyên cám là loại ngũ cốc giữ nguyên phần vỏ cám ở bên ngoài hạt. Chúng chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi như chất xơ, vitamin và chất chống oxi hóa. Các sản phẩm làm từ ngũ cốc nguyên cám thường sẽ không nở xốp, mềm bằng ngũ gốc đã bỏ cám. Tuy nhiên nếu xét về mặt dinh dưỡng lành mạnh thì ngũ cốc nguyên cám là số một. Chúng tốt cho tim mạch, ngay ngừa các bệnh do đường máu và cholesterol cao.
Nếu bạn là một người tập thể hình và muốn vóc dáng của mình luôn cân đối và mạnh khỏe, hãy sử dụng các loại ngũ cốc nguyên cám trong thực đơn hàng ngày.
2. Có 4 loại ngũ cốc chất lượng dành cho người tập thể hình
– Yến mạch:
Yến mạch giảm cân có thể dùng để nấu cháo, làm sữa đều được. Loại ngũ cốc này chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong yến mạch giàu chất xơ giúp hệ thống tiêu hóa làm việc ổn định hơn. Các chất chống oxy hóa trong yến mạch tốt cho da. Hệ miễn dịch cũng tốt hơn khi bạn ăn yến mạch thường xuyên. Một ưu điểm nữa là loại ngũ cốc này được chế biến và đóng hộp sẵn thành yến mạch ăn liền.
– Gạo lứt:
Gạo lứt khi nấu lên sẽ hơi cứng hơi cơm gạo tẻ bình thường. Tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng trong gạo lứt lại hơn hẳn gạo trắng. Gạo lứt chứa các nguyên tố vi lượng tốt như Mn, Mg,… Hàm lượng đạm trong gạo lứt cũng nhiều hơn gạo trắng. Bạn có thể thay thế hoàn toàn gạo trắng bằng gạo lứt trong bữa ăn hàng ngày.
– Bột mỳ nguyên cám:
Một loại ngũ cốc cho người tập gym nữa là bột mỳ nguyên cám. Nếu bạn có chọn bánh mì là bữa chính hay bữa phụ của mình thì hãy ưu tiên lựa chọn bánh mỳ nguyên cám. Đó là xu hướng dinh dưỡng mà nhiều người đang theo đuổi hiện nay. Đơn giản, loại bột mì này chứa nhiều dinh dưỡng tốt như chất xơ, vitamin và nguyên tố vi lượng. Loại bột này cũng không qua tẩy trắng như bột mì trắng bạn thường thấy. Khi sử dụng bạn sẽ tránh được những chất tẩy có hại còn tồn dư trong bột. Bánh mỳ nguyên cám cũng sẽ tạo cảm giác chắc dạ và no lâu hơn.
– Hạt quinoa:
Loại hạt này chưa phổ biến lắm ở Việt Nam. Hạt quinoa (diêm mạch) không chứa gluten mà vẫn cân bằng được hàm lượng dinh dưỡng hoàn hảo. Ngoài chất xơ, đường, tinh bột, hạt diêm mạch còn có nhiều ion kim loại cần thiết. Loại hạt này có thể nấu lên và ăn thay cơm bình thường. Vị của chúng được đánh giá là dễ ăn, thơm vị ngô và lúa mạch.
3. Công dụng của ngũ cốc tập thể hình
– Ngũ cốc thể hình giúp người tập có đủ năng lượng cho quá trình tập luyện, tránh hiện tượng đuối sức do thiếu năng lượng.
– Ngũ cốc tập thể hình còn có thể được dùng để ăn sáng, đây vừa là bữa sáng nhanh gọn nhẹ lại cực kì đủ chất.
– Ngũ cốc thể hình sẽ giúp hỗ trợ nâng cao hiệu quả tập luyện, nhanh chóng cho thấy sự thay đổi rõ rệt về hình thể và rút ngắn khoảng cách tiến đến mục tiêu hình thể của người tập luyện.
– Là món ăn an toàn và dễ dàng sử dụng trước và sau khi đến phòng tập.
– Giúp chế độ ăn uống trở nên khoa học và đầy đủ dưỡng chất hơn.
– Bổ sung thêm nguồn protein thực vật có lợi cho sức khỏe.
4. Veggie chuyên cung cấp ngũ cốc dinh dưỡng cho người tập gym
Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ và khoa học thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tăng cơ và giúp cơ săn chắc. Để có được 1 thân hình đẹp và chắc khoẻ thì chúng ta cần có một khẩu phần ăn dành cho người tập gym hợp lý và khoa học.
Hãy tham khảo và sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng Greenmax của Veggie trong quá trình tập thể hình. Ngoài bột ngũ cốc, chúng tôi còn cung cấp các loại hạt hữu cơ đến từ thương hiệu Markal, là dòng sản phẩm hữu cơ được sản xuất tại Pháp.
Chế độ dinh dưỡng là hết sức quan trọng với một người tập thể hình. Bạn không được cắt giảm các nhóm chất thiết yếu. Thay vào đó hãy thay thế chũng bằng nhóm thực phẩm tương tự nhưng tốt hơn. Hi vọng những kiến thức trong bài viết này sẽ giúp bạn biết cách chọn ngũ cốc cho người tập gym.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm ngũ cốc trên tại hệ thống thực phẩm chay Veggie thông qua website hoặc các sàn thương mại điện tử như Tiki, Shopee,…
]]>1. Hãy cùng tìm hiểu xem, hạt dinh dưỡng là gì?
Thật chất, hạt dinh dưỡng là phần nhân nằm bên trong lớp vỏ cứng được hình thành từ nhụy hoa. Lớp vỏ này thường rất cứng và không ăn được.
Hạt dinh dưỡng là loại thực phẩm chứa nguồn protein, chất béo lành mạnh nguồn gốc từ thực vật tốt hơn rất nhiều so với các hợp chất này bắt nguồn từ động vật. Hạt dinh dưỡng chứa vô số chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Lợi ích của hạt dinh dưỡng là mang lại các vitamin, chất béo tốt, chất chống oxy hóa.
Ngoài ra còn vô số các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, canxi, magie,…
2. Lợi ích của hạt dinh dưỡng mang lại cho sức khỏe
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Các loại hạt dinh dưỡng như: macca, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ… rất tốt cho sức khỏe tim mạch vì những chất béo có trong các loại hạt này là các axit béo chưa bão hòa.
Các loại hạt dinh dưỡng có chứa sterol từ thực vật có tác dụng làm giảm cholesterol, vì vậy bạn chỉ cần ăn mỗi tuần 140g các loại hạt này sẽ giảm 35% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
– Giúp xương chắc khỏe
Các loại hạt dinh dưỡng cung cấp nhiều kali, can-xi và phốt-pho, những chất khoáng này rất cần thiết để xây dựng hệ xương.
– Cung cấp nhiều chất xơ
Ông bà ta luôn khuyên con cháu ăn những thực phẩm giàu chất xơ đều có cái lý của họ. Chất xơ đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như chống táo bón, giảm viêm ruột, ngừa ung thư, trị tiểu đường, béo phì, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Chất xơ có nhiều lợi ích như thế nhưng cơ thể chúng ta lại không thể tiêu hóa được mà phải nhờ tới các vi khuẩn trong đường ruột. Các vi khuẩn này làm lên men chất xơ rồi biến chúng thành các axit béo mạch ngắn (short-chain fatty acids – SCFAs). Các axit béo mạch ngắn này có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Nói cách khác, chất xơ đem lại lợi ích cho cơ thể chúng ta gián tiếp thông qua các vi khuẩn trong đường ruột.
Ngoài ra chất xơ còn làm chúng ta có cảm giác no, giảm lượng calories chúng ta hấp thụ từ bữa ăn. Một nghiên cứu cho thấy 18-36g chất xơ hàng ngày có thể làm giảm 130g lượng calories tiêu thụ.
– Giúp giảm cân lành mạnh
Các loại hạt đều cung cấp dinh dưỡng dạng thực vật, không chứa chất béo bão hòa nên rất tốt cho những người giảm cân và ăn chay. Hạt dẻ được coi là một nguồn thực phẩm lý tưởng giúp bạn giảm cân hiệu quả, hạt dẻ giàu chất chống oxy hoá gamma-tocopherol, chứa ít năng lượng.
Các hạt dinh dưỡng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cho những người bệnh, người ốm cần tăng cường miễn dịch, tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Thường xuyên ăn các loại hạt dinh dưỡng để có một trái tim khỏe, một sức khỏe dẻo dai và bồi bổ não bộ hoạt động tốt.
– Cung cấp hàm lượng chống Oxy cao
Các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó, quả hạt dẻ,… giúp ngăn chặn các gốc tự do và phòng được nhiều bệnh tật. Các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nguy hiểm: tim, ung thư, chống viêm và lão hóa.
3. Vậy nên mua hạt dinh dưỡng ở đâu?
Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm mua các loại hạt dinh dưỡng này một cách dễ dàng. Tuy nhiên, tình trạng hàng giả, hàng kém chất lượng hay không rõ nguồn gốc ngày càng nhiều. Do đó, việc mua được sản phẩm đảm bảo chất lượng không hề dễ dàng.
Khang Hồng Lạc – Thực Phẩm Chay Veggie là công ty chuyên nhập khẩu và phân phối các loại nguyên liệu thực phẩm chay, thực phẩm dinh dưỡng uy tín tại thị trường Việt Nam. Trong đó có các loại hạt dinh dưỡng, đặc biệt là các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu.
Tuy nhiên, nhu cầu sử dụng cá nhân ngày càng nhiều, ngày càng có nhiều người tìm đến những thực phẩm tự nhiên để bảo vệ sức khỏe. Mặc dù vậy, việc mua phải những sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, không những tốn kém lại còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Thấu hiểu được điều đó mà veggie.vn được ra đời với mục đích có thể giúp tất cả mọi người được sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng cũng như có chất lượng tốt nhất, xứng đáng với đồng tiền mà bạn bỏ ra.
Tất cả sản phẩm của chúng tôi đều được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài, nguồn gốc rõ ràng, có giấy chứng nhận an toàn thực phẩm. Do đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm tại Veggie.
Vì sức khỏe của mọi người, Veggie nói không với hàng kém chất lượng, hàng không rõ nguồn gốc. Khi mua sản phẩm tại Veggiegarden, bạn sẽ không phải lo lắng về việc mình sẽ mua phải giá đắt.
Bên cạnh đó, khách hàng có thể tham khảo các sản phẩm của Veggie trên nền tảng mạng xã hội Facebook, hoặc trên các sàn thương mại điện tử như Shopee, Tiki,… Tất cả sản phẩm đều có mức giá đi đôi với chất lượng, nên bạn hoàn yên tâm khi đặt niềm tin vào chúng tôi.
Ngũ cốc thực dưỡng đóng vai trò quan trọng trong các chế độ ăn lành mạnh
Ngũ cốc thực dưỡng là gì?
Ngũ cốc thực dưỡng hiểu đơn giản là những loại ngũ cốc được dùng trong chế độ ăn thực dưỡng. Đây là một chế độ ăn hướng tới sự cân bằng thông qua việc kết hợp ẩm thực và thuyết âm dương. Trên thực tế, chế độ này sẽ thiết lập lối sống bằng cách chọn lọc các loại thực phẩm và củng cố tinh thần của con người.
Chế độ thực dưỡng phù hợp cho mọi đối tượng, độ tuổi, giới tính, thể trạng. Bên cạnh những đề xuất về thực đơn, chế độ này còn khuyến khích ăn thành nhiều bữa, nhai kỹ, lắng nghe cơ thể, sống năng động, tích cực và hạnh phúc.
Ngũ cốc trong chế độ thực dưỡng mang lại cân bằng cho cơ thể
Tại sao chế độ thực dưỡng cần có ngũ cốc?
Ngũ cốc, rau xanh và các loại đậu là thành phần cơ bản của chế độ thực dưỡng. Bởi lẽ, nguyên lý của chế độ này là sử dụng thực phẩm có nguồn gốc thực vật, ít chất béo và giàu chất xơ.
Trung bình, trong một chế độ ăn thực dưỡng, ngũ cốc chiếm khoảng 40-60% lượng thực phẩm, rau xanh là 20-30%, còn lại là các loại đậu và tảo biển. Với những nguyên tắc này, có thể thấy, ngũ cốc đóng vai trò rất quan trọng, không thể thiếu trong bất kỳ chế độ thực dưỡng nào.
Tham khảo: Ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân
Ngũ cốc chiếm 60% trong chế độ thực dưỡng
Các những loại ngũ cốc nào dùng trong chế độ thực dưỡng
Các loại ngũ cốc yến mạch nguyên hạt được ưu tiên sử dụng làm ngũ cốc thực dưỡng. Vì chế độ này hạn chế sản phẩm đã qua tinh chế và có thành phần phụ. Một số loại ngũ cốc chủ yếu được sử dụng gồm có: gạo lứt, đại mạch, yến mạch, hạt kê và ngô.
Gạo lứt
So với các loại gạo khác, gạo lứt rất giàu carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, khi dung nạp vào cơ thể, khả năng cân bằng natri và kali của loại gạo này là tối ưu nhất. Khi nhai kỹ, gạo lứt còn hỗ trợ trung hòa axit, tăng cường sức khỏe đường ruột. Đó chính là lý do vì sao loại gạo này rất thích hợp cho chế độ ăn thực dưỡng.
Gạo lứt là thực phẩm tối ưu nhất trong việc cân bằng Natri và Kali
Đại mạch
Đại mạch là một trong những loại ngũ cốc rất cổ xưa, nguồn gốc lâu đời như lúa mì. Là một loại ngũ cốc rất giàu vitamin B3, B12, vitamin E, photpho và canxi. Nhìn chung, đại mạch hỗ trợ tốt các trường hợp cơ thể bị mất khoáng và tái tạo tế bào thần kinh. Đại mạch có khả năng làm dịu, điều hòa hệ tiêu hóa, hỗ trợ các trường hợp rối loạn hấp thu và bệnh đường ruột.
Tham khảo: Bột ngũ cốc yến mạch giảm cân
Đại mạch tốt cho cơ thể mất khoáng vá cần cải thiện hệ thần kinh
Yến mạch
Yến mạch là loại ngũ cốc quá quen thuộc với hầu hết chúng ta, khi nó có mặt trong hầu hết các chế độ ăn kiêng, chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường. Những công dụng nổi bật nhất của yến mạch có thể kể đến như: hỗ trợ giảm cân, dưỡng da, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hỗ trợ điều trị tiểu đường tuýp 2.
Yến mạch hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2
Hạt kê
Hạt kê là một loại ngũ cốc thực dưỡng có bảng thành phần rất đẹp với vitamin A, silic, sắt, magie, photpho, mangan, kẽm, flo, chất xơ hòa tan và các loại axit béo tốt cho cơ thể. Kê là loại ngũ cốc có hương vị khá vừa miệng, dễ hấp thu, kể cả đối với trẻ em. Thực phẩm này còn hỗ trợ điều trị các bệnh dạ dày, lá lách, tuyến tụy, giải tỏa căng thẳng thần kinh, chứng thiết máu và suy nhược cơ thể.
Hạt kê dễ ăn, dễ hấp thu, lại có bảng thành phần ấn tượng
Ngô
Ngô là loại ngũ cốc rất phổ biến ở Việt Nam, tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ được lợi ích của nó. Là một loại ngũ cốc thực dưỡng được khuyên dùng, ngô không chỉ chứa các chất oxy hóa giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, mà còn chứa lutein tăng cường sức khỏe thần kinh thị giác. Không chỉ thế, mức tinh bột vừa phải, lại giàu chất xơ, ngô còn cung cấp nhiều năng lượng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và các kế hoạch giảm cân.
Tham khảo: Cách sử dụng ngũ cốc giảm cân
Ngô là loại thực phẩm quen thuộc nhưng giá trị dinh dưỡng rất cao
Lợi ích mà ngũ cốc thực dưỡng mang lại
Ngũ cốc nói chung và ngũ cốc thực dưỡng nói riêng đều rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, các loại ngũ cốc trong chế độ thực dưỡng mang lại những lợi ích sức khỏe sau:
-
Là loại thực phẩm lành tính, an toàn với hầu hết các đối tượng sử dụng.
-
Ngũ cốc có hàm lượng đường tự nhiên thấp, hỗ trợ ổn định lượng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.
-
Giảm hàm lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
-
Nguồn dưỡng chất đa dạng, phù hợp cho những ai bị mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất, cần bổ sung dinh dưỡng, người ốm, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai.
-
Linh hoạt cho tất cả đối tượng muốn giảm hoặc tăng cân
Tham khảo: Ngũ cốc nguyên hạt mua ở đâu
Ngũ cốc thực dưỡng mang lại lợi ích cho mọi mục đích sức khỏe
Tìm mua ngũ cốc thực dưỡng ở đâu?
Hiện nay, thị trường Việt Nam đã mở rộng và đón nhận rất nhiều mặt hàng đa dạng, trong đó có ngũ cốc. Ngũ cốc tại Việt Nam được cung ứng bởi rất nhiều bên, chủng loại cũng phong phú nên không ít khách hàng khó lựa chọn, không biết nên mua ở đâu.
Với các loại ngũ cốc thông thường, người dùng có thể dễ dàng mua tại siêu thị hoặc các cửa hàng về thực phẩm sạch. Đối với các loại ngũ cốc thực dưỡng, địa chỉ mua đảm bảo nhất là các nhà cung cấp chuyên về thực phẩm chay.
Lý do lựa chọn các nhà bán hàng chuyên thực phẩm chay là bởi vì nguồn hàng của họ đảm bảo được độ nguyên chất, thuần chay. Cách sơ chế ngũ cốc nhờ vậy cũng giữ được nhiều dưỡng chất hơn, không có phụ gia, dành riêng cho người ăn chay và ăn thực dưỡng.
Nhắc đến các nhà cung ứng chuyên sản phẩm chay, thuần chay thì không thể không kể đến Veggie. Với hệ thống cung ứng sản phẩm chuyên nghiệp, uy tín, Veggie mang đến một hệ thống thực phẩm chay đa dạng, đảm bảo đủ các tiêu chuẩn chất lượng. Bên cạnh các sản phẩm thuần Việt, Veggie còn là đơn vị nhập khẩu chính hãng của các thương hiệu ngũ cốc, thực phẩm chay nước ngoài nổi tiếng. Khách hàng quan tâm có thể ghé qua trang Sản phẩm để tham khảo và lựa chọn các món hàng cho riêng minh.
Mua ngũ cốc thực dưỡng chất lượng, cần tìm nhà cung ứng uy tín
Trong mọi chế độ thực dưỡng, ngũ cốc là thành phần chính không thể bỏ quan. Các loại ngũ cốc thực dưỡng vừa giàu lợi ích sức khỏe lại mang đến sự đa dạng, mới lạ cho thực đơn mỗi ngày. Nếu bạn là người đang quan tâm đến chế độ ăn này nhưng còn ngần ngại, chưa muốn thực hiện, hãy bắt đầu bằng một vài bữa ăn ngũ cốc để hiểu rõ hơn.